プチ断食を取り入れた体質改善orダイエット法 当サイトでは、脂肪を燃やして基礎代謝を上げるダイエット方法、食事の取り入れ方を変えて体質改善を行なうプチ断食の効果について掲載しています。

最近よく耳にするプチ断食というのは、字のごとく「少しだけの断食」という意味で、短期間の食事摂取を控えて、ダイエットまたは健康回復を促す方法を指しています。
断食というと、食事をいっさい取らないというイメージがありますが、水分はもちろん摂取していいのです。
ただしアルコールは飲むことはできません。


このプチ断食、実行してみるとダイエットにも効果的なうえ、体調も良くなって喜んでいる人が、たくさんいることが分かっています。


ここで一般的な断食の方法としては、１日目は食事を１日抜き、２日目は朝昼の食事を軽めにして、夕食から普通に戻すというやり方があります。


これでも充分にいいとは思うのですが、別のやり方としては、半日～３日間ほどを、水分を水ではなく野菜ジュースや断食専用のジュースを摂取するようにして、食事は一切取らない、という方法もあります。


どちらの方法でもいいとは思うのですが、プチ断食とは言え、最初から３日間食事抜きというのは正直辛いと思います。
自分が出来る範囲でかまいませんので、徐々に何回かに分けてやっていってもいいと思います。


この断食やプチ断食、実行すると体内にある老廃物を排出することも出来るし、デトックス効果が大いに期待できると思います。
また、老廃物や有害物質を体外に排出することにより、ダイエットにも効果があるし、体質も改善されていくと思います。


プチ断食は、比較的期間が短くて済む食事療法なので、食事を制限するというダイエットや健康回復を目的としてものでは、比較的簡単に取り掛かれるものではないかと思います。