プチ断食を取り入れた体質改善orダイエット法 当サイトでは、脂肪を燃やして基礎代謝を上げるダイエット方法、食事の取り入れ方を変えて体質改善を行なうプチ断食の効果について掲載しています。

プチ断食の方法として有名なものに「いしはら式プチ断食方法」というやり方があるのをご存知でしょうか？


いしはら式プチ断食方法の中で取り上げているメニューに「しょうが紅茶」というのがあり、紅茶にしょうがを入れて、それを飲むというものです。
効果としては、しょうがの作用が、新陳代謝を高めてくれる作用があります。


断食というのは、本来は長期間をかけてじっくり行うものなのですが、最近の生活を見てみると、なかなかそんな時間を取ることが難しい生活環境にあると思います。


「断食療法」という言葉だけを考えてみると、非日常のような生活の中で修行をするというようなイメージがありますが、それはイメージが先行しているだけで、プチ断食は違います。
断食は、体質改善やダイエットの方法のひとつとして、取り入れられるものです。


断食となると大げさですが、プチ断食だと気軽に手が出せるし短期間でできるので、安心して実行することができますね。


プチ断食というと、食べ物を食べずに水分だけ取ってデトックスする、というイメージがありますが、これも少し違っています。
プチ断食の方法は何通りもありますが、基本的には朝食の代わりに野菜ジュースを飲み、昼食、夕食は量を少なくしても、普通に食事をするというやり方もあります。


ただし、代替に使うものとしてバランスを崩してはいけないと思います。
梅干やにんじんジュースなど、ある程度栄養が取れるものを摂取するようにしましょう。


現代の私たちの生活は、食べ物や飲み物が豊富にありすぎるので、食べ過ぎたり飲み過ぎたりすることが多々あります。
暴飲暴食を防ぐためにも、このプチ断食を実践してデトックスをしてみるのも、ダイエットに限らず健康のためにもおすすめです。