プチ断食を取り入れた体質改善orダイエット法 当サイトでは、脂肪を燃やして基礎代謝を上げるダイエット方法、食事の取り入れ方を変えて体質改善を行なうプチ断食の効果について掲載しています。

寝ることは、私達の日常生活の中でも必要不可欠な行為です。
睡眠と言うのは、一日の体の疲れを癒し、次の日の活力を充電するためのものです。


少し難しく言えば、体の中にある細胞は、起きている間一日中働くことになります。
細胞が働くと、老廃物が体の中に溜まっていきます。


睡眠をとることで、一日働いてくれた細胞の疲れを癒したり、たまった老廃物を体外に排出したりできます。
したがって、睡眠とはとても重要なものです。


また、食事などをすると胃腸に負担がかかります。
その負担がかかった胃腸を、睡眠している間休ませて、疲れを取ってあげるのです。


こう考えると、たくさん食事をしたときに急速に眠くなると言うのは、胃腸にたくさん負担がかかったので「休め」と指示されているからだと言うことが、なんとなく分かりますよね。


逆に考えると、食事量を少なくすれば、睡眠時間が少なくても大丈夫だと言うことに、繋がるかもしれませんね。


また、プチ断食をすることにより、食べ物の栄養の効率がよくなります。


食べ過ぎてしまうと、食べ物の栄養が不完全燃焼するために、余分な栄養が体の中に残り、血液を汚してしまい、結果的に病気の原因にもなったりします。
しかし、プチ断食をすることによって、それまでに食べていた栄養分も残らず燃焼して、利用されるのできちんと体の熱にもなるし排泄もされるようになります。結果病気にもなりにくくなります。


プチ断食はアルコールを摂取している人にも嬉しい情報で、プチ断食（朝食を取らない）をすることによって、前日に残ったアルコールもきちんと体内で利用して燃焼してくれるので、二日酔いもしにくくなるというのです。
プチ断食で二日酔いも解消できるのは、嬉しいですよね。