プチ断食を取り入れた体質改善orダイエット法 当サイトでは、脂肪を燃やして基礎代謝を上げるダイエット方法、食事の取り入れ方を変えて体質改善を行なうプチ断食の効果について掲載しています。

プチ断食は、断食のイメージできつそうですが、実は簡単に取り組むことができるダイエット方法だと思います。


最初にプチ断食を実行するときは、「きっとご飯を食べないとお腹がすいて眠れないんじゃないか？」とか「私にはできないんじゃないか？」など色々心配になるかもしれませんが、やってみると意外と簡単にできる事が分かります。


あまり制限してしまうと「辛い」と感じてしまって断食もできないとは思うのですが、食べることはできなくても、野菜ジュースやしょうが入り紅茶などを断食中に飲むようにすれば、意外にあっさり克服出来るのではないでしょうか。
たとえば、野菜ジュースを何種類か用意しておけば、飽きずに続けることができるかもしれませんね。


プチ断食への障害、それは自分の意思と、時間にあると思います。
食事を取ってはいけないという強い意思を持つのは、なかなか難しいものですよね。


もしお子さんや旦那さんがいるのなら、ご飯を作らなきゃいけないということになりますので、作っているのに我慢しなきゃいけないという意思を貫くのは、かなりのハードルの高さになると思います。


次に難関なのが時間です。
まぁ固い意思があれば、時間なんて作れるのですが、二日間断食のために、時間を取るというのはなかなか難しいものです。


断食の期間中に、誰かと会う約束をしている場合、その友達にも合わせなければならないし、ストレスもお互いにたまってしまうことになるかもしれません。
できればプチ断食を行うときは、誰かと会うのは避けて、断食の二日間は時間に余裕のあるときに、実行するのが理想でしょう。


どちらにしても、断食が苦痛にならずに、手軽に出来る、気楽に出来るという考えで、取り組むのがいいと思います。