プチ断食を取り入れた体質改善orダイエット法 当サイトでは、脂肪を燃やして基礎代謝を上げるダイエット方法、食事の取り入れ方を変えて体質改善を行なうプチ断食の効果について掲載しています。

ダイエットをするために、プチ断食を取り入れてみようと思っても、その効果は果たして期待できるのでしょうか。
プチ断食には、脂肪を燃焼させる効果、便秘を解消してくれる効果、新陳代謝がアップする効果などさまざまな効果が期待できます。


プチ断食を、生活の中で定期的に実践して、健康づくりをしていくためにもお勧めの方法だと思います。


プチ断食をすると、体内の老廃物を体外に排出することが出来るために、体内で細胞が生まれ変わり、体も心もすっきりすると思います。
また、プチ断食を正しくすることによって、ダイエットにも効果があり、体脂肪が燃焼され体重が減少するという効果が得られる可能性があります。


プチ断食が終わったら、次の日からは、少しずつ元の食事の量に戻していくようにしましょう。
一気に戻してしまうと、体がびっくりしますので「徐々に」というところが大切です。


プチ断食をする期間は、一般的には２～３日と非常に短いです。
少しずつ体を慣らして、何回か繰り返してみるのもいいと思います。


また、プチ断食を利用して、今までの食生活を改善していくのもいいかもしれません。
食べ物の好き嫌いが多かったり、暴飲暴食をしていたり、不規則な生活を送っていたりしませんか？


プチ断食には寒天断食、りんご断食、玄米断食など色々な種類の断食方法があります。
なるべくなら１種類の食材だけでなく、色々なものをバランスよく、カロリーが低いものを摂取することが、飽きずに続けることが出来る秘訣です。


あまりダイエットにこだわらずに、楽しく断食をして、健康促進につながるようにしていきましょう。