プチ断食を取り入れた体質改善orダイエット法 当サイトでは、脂肪を燃やして基礎代謝を上げるダイエット方法、食事の取り入れ方を変えて体質改善を行なうプチ断食の効果について掲載しています。

ダイエットのために、プチ断食をしようと思い立ったら、今すぐにでも実行いｓたくなりますよね。
しかし、具合が悪い、疲れすぎて気持ち悪いなど、体調がすぐれない場合は、プチ断食は少し延期しましょう。


気持ちの持ちようだとは思いますが、一度プチ断食をやろうと決めると体調が悪くても、なんでもプチ断食をやらなきゃ気が済まない、と言う人が出てくると思います。
プチ断食に限った話ではありませんが、何かに没頭してしまうと体調が悪くても、会社や学校を休んででも、すぐに実行に移して、それをやり遂げたいと思う人はいますよね。


プチ断食を「特別」なものとして捉えてしまうと、気持ちが急いてしまう可能性があるので、考えを変えて「生活の一部」として取り入れるようにしてみてはいかがでしょうか？


体調が悪いときに食欲があると言うことは、体が治そうとしてエネルギーを欲しているサインなので、そういうときは無理をせずに食べて、きちんと体調を元に戻すようにしましょう。


また暴飲暴食したときは、余ったエネルギーが翌日に消費されるだけなので、いくら自分ではプチ断食をしているつもりでも、効果はあまり期待できないかもしれません。


プチ断食はいつでもできる、普通の事なのです。
ですから決して無理をせず、体調とよく相談をした上で実行するようにしましょう。


どちらにしても、今日出来なかったら明日やろう、体調が悪いと思ったら治ってからやろうとか気楽な気持ちで取り組む方がいいと思います。
無理をせず、自分のペースでゆっくり取り入れるようにしてくださいね。

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