プチ断食を取り入れた体質改善orダイエット法 当サイトでは、脂肪を燃やして基礎代謝を上げるダイエット方法、食事の取り入れ方を変えて体質改善を行なうプチ断食の効果について掲載しています。

ダイエット以外にも、プチ断食の効果として期待できるものに、断食することで、胃・腸・肝臓などの内臓器官を休ませてあげて、正常な状態に回復させると言うものがあります。


現代の日本人の食生活などを見てみると、老若男女問わずして、和食から洋食中心に変わってきています。
野菜をあまり摂取しなかったり、高カロリー・高たんぱく質の食生活だったり、高脂肪・高糖分の食べ物を摂取したりと、体にあまり良い状況とは言えません。


それに加えて、食べる時間帯も朝昼晩以外に食べたり、夜遅くに食べたりと不規則になりがちです。
こう見てみると、ダイエットをするにしても健康になろうとしても、このような食生活は悪影響を及ぼすことが分かると思います。


この中でも特に悪影響なのが、夜食を食べてしまうことです。
夜食を食べると、胃腸が食べ物を消化しようとして働きます。


寝ている間でも働き続けますので、胃腸が疲れてしまうのは当然ですよね。
休む間もなく、朝食が体内に入ってくるので、また消化しようとして胃腸が無理して働きます。


この状態が昼食、夕食と続きますので、胃腸はとにかく休む暇がありません。
働き続けると疲れてしまいますので、結果病気を引き起こしてしまう可能性があります。
そうなると、胃腸も大変ですよね。


ですから、そうならないように胃腸を適度に休ませてあげるようにしましょう。
その方法こそがプチ断食なのです。


食べ物が胃腸に入らないと胃腸は活動しませんので、疲れた胃腸を癒し、回復に向かって休みます。
そうすることにより、健康にもダイエットにも効果を発揮するようになります。


ですから、たまにはプチ断食を行い、内臓を十分に休ませてあげるようにすることが大切です。

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