プチ断食を取り入れた体質改善orダイエット法 当サイトでは、脂肪を燃やして基礎代謝を上げるダイエット方法、食事の取り入れ方を変えて体質改善を行なうプチ断食の効果について掲載しています。

食事をすると私達の体の中では、食べ物を栄養にしようと、体内ではすごいエネルギーを使っています。 しかし、プチ断食などを行って食べ物を摂取しないと、エネルギーは免疫、抗体、組織を再生するために使われます。 そうすることによって新陳代謝が上がって、結果的に痩せる可能性があるという理論につながります。 ここでいう、プチ断食を利用してのダイエットとは、体質改善をして太りにくい体を作ってくれると言う認識の、ダイエット方法です。 また、ストレスや片寄った食生活により便秘を引き起こし、処理しきれない排出物が腸内で溜まっていっているもの、すなわち「宿便」も解消できるようになります。 そうなることにより、腸内がきれいになって、血液もサラサラになり、痩せやすく太りやすい体作りが可能になります。 プチ断食の方法ですが、１～２日間食べ物を摂らずに、水分だけで過ごすようにします。 水が飽きたら、紅茶や野菜ジュースなど糖分がないものを、極力選択してから摂取しましょう。 あまり無理をせずに自分のできる範囲から、徐々に何回も定期的に実行するのが、適切だと思われます。 また、独り暮らしの方は何かあったら危険なので、断食期間をできれば１日にするなど、短期にするのがいいと思います。 プチ断食をするときには事前準備の日、断食本番の日、断食から回復する日と言うように、３段階 に分けるようにすると、体や精神的に負担が少なく、より効果的に実践することが可能になると言えるでしょう。 要は、気持ちの持ちようだと思います。 しっかりダイエットしようと思うと、きちんとできると思います。 プチ断食は、「気軽にトライできるんだ」という意識で試してみましょう。