プチ断食を取り入れた体質改善orダイエット法 当サイトでは、脂肪を燃やして基礎代謝を上げるダイエット方法、食事の取り入れ方を変えて体質改善を行なうプチ断食の効果について掲載しています。

ダイエットのために、プチ断食を始めようとをしようと思っている方は、まず朝食を食べないようにしましょう。
しかし朝食の代わりに、必ず酵素を摂取するようにしましょう。

酵素を摂取することによって、腸内のバランスを整えることが出来ますので、決して朝食を抜くだけで過ごさないようにしてください。


また、酵素を摂取すると腸内の酵素量が増えるので、腸内のは食物を消化する力が増えて、腸内が洗浄されてきれいになります。
さらに、プチ断食によって腸内に食べ物が入らないことで、更に酵素の力が増すことになります。


ダイエットには洋食より和食の方が適しているようで、和食が今、注目を浴びているようです。
ではなぜ和食がダイエットに適しているかと言うと、その一番の理由は、脂肪分が少ないと言うことです。


脂肪と炭水化物を比べてみると、同じ量を摂取しても炭水化物には脂肪が含まれていないので、低カロリーなのです。
ご飯とパンを比べても、ご飯は炭水化物だけですが、パンは炭水化物＋バター＋マーガリンとなって、パンの方が脂肪分が多いことが分かります。
このように、洋食より和食の方が、ダイエットに適していると言うことが、分かると思います。


次に、和食がダイエットに適している理由としては、食物繊維が多く含まれているからです。
ダイエットにあってはならないのが、便秘です。


便秘になると、毒素が体外に排出されないために、ますます代謝が悪くなってしまいます。
この便秘に、一役買うのが食物繊維です。


プチ断食の回復の際、和食を組み合わせることにより、無理なくダイエットできると思います。
体も良くなり、ダイエットも成功すると、本当に嬉しいですよね。

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