プチ断食を取り入れた体質改善orダイエット法 当サイトでは、脂肪を燃やして基礎代謝を上げるダイエット方法、食事の取り入れ方を変えて体質改善を行なうプチ断食の効果について掲載しています。

最近流行り始めた「プチ断食によるダイエット」なるものを、どこかで聞いたことがあるでしょうか？
プチ断食のことをブログやネットで調べてみると、良いことも悪いことも書いてありますが、あまり多用することはおすすめしない方法です。


プチ断食は、文字通り短期間ご飯を食べないでいる方法です。


最初のうちは、プチ断食の効果が出て痩せては行くと思いますが、そのうち体が断食に慣れてきて、痩せなくなってくると思います。
その人の性格にもよると思いますが、プチ断食をすること自体にのめり込みすぎて、逆にリバウンドしてしまったり、生理が来なくなってしまったり、抜け毛が増えるようになってきたりするなど、危険な状態になる可能性がでてきます。


したがって、自己流で断食をするということは、とても危険なことだとお分かりになるのではないでしょうか。
ですからプチ断食だとしても、安易に行ってはなりません。


私達がイメージする断食や減量の中では、ボクサーの減量している姿を想像する人が多いと思います。、
プロボクサーはただ食事を抜いている訳ではなく、プロの栄養士さんなどがちゃんとついている状態で減量に臨んでいるので、彼らは目標どおりの減量に成功するのです。


私達には栄養士がついているわけではありませんし、プロボクサーのような運動量をこなせる肉体も持っていません。
どうしてもプチ断食をしたいのであれば、そういう栄養面などをしっかり管理している、「プチ断食合宿」などに一度参加してみてはいかがでしょうか。


プチ断食は自己流が一番危険です。
ダイエットしたい気持ちはわかりますが、適度な運動も併用して行うなどして、片寄ったダイエット方法を実行しないようにしましょう。
その方が確実に痩せていくと思いますよ。


無理するより自然に、ということかもしれませんね。

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