プチ断食を取り入れた体質改善orダイエット法 当サイトでは、脂肪を燃やして基礎代謝を上げるダイエット方法、食事の取り入れ方を変えて体質改善を行なうプチ断食の効果について掲載しています。

ダイエットをしたいと思っている人にとって、プチ断食をするだけで本当にダイエット効果があるのかは、とても気になるところだと思います。


この断食という行為、昔は僧侶が精神鍛錬をするために行っていた、修行のひとつです。
ですから精神トレーニングをするためにも、とても必要な行いだということがわかると思います。


また、断食をすると免疫機能が高くなることが医学的にも解明されています。
病気の予防をはじめ、免疫に関する病気（花粉症やアトピー、風邪など）を予防し、スムーズな排泄になったりと体質改善をも期待できるそうです。


プチ断食というと、人によっては簡単に出来るというようなイメージを持つかと思います。
しかし、何事においてもやり過ぎというのは危険です。
正しい知識を持って、プチ断食に取り組むようにしましょう。


まず注意点として、断食は二日以上続けて行わないようにすることです。
その理由としては、二日以上断食をしてしまうと、体脂肪をエネルギーにすることが体内で間に合わなくなるために、筋肉をエネルギーとして使ってしまうのです。


いざダイエットをしようと思い立つと、いきなり極端に実践したくなるでしょうが、短期間に即体重が落ちるというダイエットは、あまり意味がありません。


プチ断食を行う方法というのは色々ありますが、たとえば合宿に参加してメニューやプログラムに沿って行うという方法もあります。
これだと自分に合った方法で、安全に管理された上で断食を行うことができるので、とても魅力的な方法だと思います。


プチ断食でダイエットは可能だとは思いますが、やり過ぎや間違った方法で行わないように心掛けましょう。
また、断食に関する説明書か知識が書いてある本を、一冊手元に置いて調べたうえで行う方が安心だと思います。